操作12感知挫折和气馁的过程练习与课后感言之间的亲密关系

2021年8月18日

又是感受深刻的一节课。大部分的痛点被这节课给戳中了。

尤其是在亲密关系这个面相，原来自己从2015年开始，对于这段关系就是这样的一个状态了。

如老师所说，屡屡尝试，却是屡屡受挫。想通过大量的行动来拉近彼此的关系与亲密度。却是屡屡撞树。

这个感觉，我再熟悉不过了，因为它一直延续到今天。

老师在课程里举例说，单身的例子。特别的共振。

害怕表白了又还是被拒绝，内心深处又会想起上一次表白受挫后的感觉，所以畏缩了。然后，受到拒绝后的，自卑，自我怀疑，自贬，那就太共振了，太熟悉了。这完全就是我在这段关系里的模式。

原来这个情绪刻度对我的影响这么深，打击这么大。以至于自己一直掉到了自虐区，自信心完全丧失，毫无自我价值感，凡事都把自己放最后，或者直接忽略不计，而且还是永远付出最多的那一个，努力改变最多的那一个。

哎！

毫无例外的，在金钱面相也是如此。屡屡尝试，屡屡受挫。现在好了，前怕狼后怕虎了。

第一题：你人生过去或现在，曾经或正在常态性的为什么人或什么事而感到受挫泄气，那是什么，为什么？

老公

想要改变与老公之间关系，与亲密度。但是多次尝试，均没有效果。

因为老公总是拒绝，要么就是态度不好，或者是脑子里一想到老公拒绝我，我很难受，我就退缩了。

第二题：当你受挫泄气时，你会跟自己讲什么，自我打击的烂故事来自圆其说

老公总是这样拒绝我，对我态度恶劣，我害怕被他有这样对待。

害怕老公拒绝我哦！

被老公拒绝的感觉，好丢人哦！

我一个女人家家的，这样主动找老公，不好吧……

他老是这样对我态度很恶劣，难道真的是我不好？

一想到他那样对我，难道真的是我的错吗？

好尴尬哦！拒绝我怎么办呢？老公会不会小看我啊！会不会瞧不起我啊？

他会怎么看我啊？

第三题：根据以下框架一一列出烂故事带来的连锁性伤害

a、对什么产生了怎样的畏惧心理

【对与老公相处】产生很强烈的畏惧心理

b、对什么不太敢再做出尝试，总是想未战先逃

【主动靠近老公，主动和老公说话，主动找老公】有很强烈的挫败感，不敢再去尝试，一想到会被老公拒绝，或者恶劣的对待，就半路撤退了。

c、对自己产生了什么样的负面观感，进而自我价值感低落

这个就深刻了。严重的怀疑自己，自贬到把自己低到尘埃里的那种，就是很贱的那种。毫无自我可言，更加别说什么自我价值感了，完全没有的。甚至可以完全忽略这个人的感觉。

不堪回首。现在都不明白，一个人怎么可以把自己活的如此之卑微，毫无自我价值可言。悲哀。

d、展现出什么逃避收起或破罐子破摔的两极反应

不敢和老公说话，会绕着他走。或者刻意躲避他。而且那时候还有很强的恐惧心理。很害怕老公。要是吵起架来吧！又不知道自己哪里来的勇气和力气和老公对吵，毫不示弱。

现在也是搞不明白。

第四题：根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理导致上面面相屡试屡败

老师说了，大方向上肯定是能量上面出问题了。是的，的确如此。

但是，静下来仔细回想，还多少有些原生家庭的影响，想要和爸爸妈妈亲近一些，或者家里的长辈，或者自己欣赏的人亲近一些，但是总是感觉有隔阂，或者直接亲近不了。

还有就是那时候就开始的烂故事了，自己不夠好啊！不夠優秀啦！想要通過大量的行動來證明自己，覺得自己可以，自己夠好，自己是值得，让对方发现自己，咦！她还可以啊！

索爱，一味的求证明，证明自己行，自己可以，向身边的所有都求证明，证明自己可以，自己值得被爱，一味的向外求。

最后，就形成了今天的模式，索爱，不会爱自己，对自己爱不下手，不知道怎么爱自己，不知道怎么好好爱自己，不知道怎么善待自己，一次一次的放弃自我主动权，只为了迎合他人，求他们给我爱。

宇宙没有意外啊，我死必是活该呀！

兜来兜去，我又回到了原来的起点上，不会爱自己，索爱，一味的大量行动付出，求别人给我爱，殊不知，爱一直都在，我才是我那个苦苦寻求的爱的中心，我要的爱一直都在，都在我的里面，而非外面，

最近还有一个感触，来源于一篇关于断舍离的文章。说，家里太多的东西，会消耗你太多的注意力和经历的。读完，内在本体就说话了，心里装了太多别的不相关的人，事，物也会消耗你的能量的。一切向内求。

是啊！想想，每天我都放了好多注意力在一些与自己不相关的人事物上面，白白浪费了时间不说，能量也被消耗不少。

所以，一切向内求。