双子座试管婴儿三代提高卵子质量，这样真的有效果！

无论是试管还是自然怀孕，卵子质量都是非常重要。

卵巢就好比树上的葡萄，还没成熟前，是没用的。试管促排就是将这些没熟的卵泡发育，进而才能排出卵子。

而调理卵子质量又是一项重要工作，卵子的质量影响到试管的结果。

促排前如何调理，才能提高卵子质量呢？

1、饮食篇。

l 试管前男女双方都要补充叶酸，维E，提高卵子和精子质量。如果女方卵巢功能欠佳，可以吃点辅酶Q10和DHEA。

l 女方坚持每天喝黑豆浆，经期可停喝，豆浆可以促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。

l 多吃优质蛋白质食物，促进卵泡生长，例如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等

l 少喝咖啡喝茶，容易影响药效。

2、运动篇。

l 试管前，可以每天跑步、快走或者跳绳30分钟-1个小时。避开月经周期。运动可提高血液循环，对帮助胚胎着床非常重要。

l 每天坚持泡脚。选择合适水温40-42度，水深没过小腿，泡30分钟左右，泡到出汗为止，直到移植前一晚。

3、药物篇。

服用药物可以起到直接有效地调理效果。主要是调理卵泡质量，改善子宫环境，增加子宫内膜、保护卵巢功能和增加精子活力。具体药物，需听取医生建议、

4、心情篇。

情绪会影响内分泌，进而影响到怀孕结果。很多人就是因为过于焦虑、紧张、对试管结果过于关注，从而失败。其实要保持愉悦的心情，乐观的心态做面对试管，无论如何都要从容面对。