双子试管三代：这些行为很容易导致精子DNA碎片率高，准备怀孕的你一定不能做！

男性备孕，迟迟怀不上，小心精子DNA碎片率高！

1. 如何判断男性精子DNA碎片率高？

通过常规的精液检查后，报告显示男性DNA碎片率高于30%即为异常，会影响生育力。

2. 哪些行为导致男性DNA碎片率高？

吸烟、高温、药物等有害因素的影响，使精子DNA完整性被破坏而产生断裂的碎片。

3. 如何改善男性精子DNA碎片率高？

l 生活方式

应规律作息；健康饮食；戒烟戒酒；参与运动并控制体重；穿宽松的内衣；避免桑拿、下身浴、高温工作区等高温环境；远离有毒有害物质。

l 药物治疗

服用抗生素或者抗氧化药物。可以适当补充卫生素E和维生素C以及一些微量元素，有助于降低DNA碎片率。

l 手shu治疗

精索静脉曲张是导致精子DNA碎片化的主要原因之一，因它而引起睾丸局部温度升高，产生氧化应激，为了改善睾丸局部的血液循环，应对氧化应激，尽量早做手shu。

l 饮食。

男方需要减少摄取优酪乳、全脂或低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，尽可能喝脱脂牛奶比较好；同时宜多食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精子免受氧自由基的破坏。

每天补充些维生素，比如维生素C或E，胡萝卜素及锌等可以提升精子活力、改善精液质量。

每天服用700微克的叶酸可以改善精子品质，如果男性持续半年每日服用辅酶Q10，可活化精子线粒体，加上还有强大的抗氧化功能，可以大幅度改变精子质量。

除此之外，男性精子DNA碎片率高，还可以通过二代试管婴儿助孕。

将取到的精子送到实验室，简单处理后，挑选出优质精子，采取单精子注射技术，将一个优质的精子注射到卵子内进行受精。

这就是我们所说的“包办婚姻”，帮助不能自主受精的精子与卵子结合。

因此，精子DNA碎片率高，迟迟怀不上，或者反复出现胎停或流产，不妨试试二代试管婴儿技术。